RICE処置とは
RICE（ライス）処置とは捻挫や打撲で怪我をした際に、
内出血や腫れを必要最低限の状態で抑える処置方法をいいます。
ケガをしてからいかに効果的に処置するかで、その後のケガの治癒にも大きく影響されるといわれています。
一般的に捻挫や打撲をしたら冷やせばよいと思う方もいらっしゃると思いますが、
そのまま冷やし続けてはいけません。
怪我の状態が治まるまで冷やすことは大切ですが、
その後は血行を良くして損傷した組織を修復するためには
患部を温めることが必要となってくるわけです。
特に、この処置方法はスポーツの世界では良く行われている手当て方法です。
このように、しっかりと知識で素早く適切な応急手当を簡単に行えるのがRICE処置なおです。
RICE処置の基本
傷のない外傷に対する応急処置をRICE処置と呼ばれており、それぞれ頭文字をとっています。
- R：応急処置の基本であるRest（安静）
- I：Ice（冷却）
- C：Compression（圧迫）
- E：Elevation（挙上）
Rest（安静）
怪我を負った際には、ケガをしたところを動かさず、安静に保つことが必要です。
「大丈夫だろう」と思って無理に動かしてしまっては、短期間で治るはずのケガが
長期間の治療が必要になってしまうこともあります。
怪我の患部をよく観察して、分からない場合は専門家へすぐにみせることにしましょう。
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